Tips Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Resepsi Pernikahan

Menjelang hari pernikahan memang setiap calon pengantin selalu disibukkan dengan berbagai persiapan. Karena momen pernikahan akan menjadi bagian sejarah hidup seseorang yang tak akan terlupakan. Sehingga bagi setiap pasangan calon pengantin menginginkan semuanya berjalan dengan lancar dan perfect.

Namun karena kesibukkan yang mendalam, biasanya calon pengantin kerap mengalami mood yang nggak stabil.

1. Tidur Cukup

Rasa stress dan gelisah di minggu-minggu menjelang pernikahan dapat mengakibatkan pola tidur jadi terganggu. Biasakan diri untuk masuk ke kamar tidur dan tidur lebih awal, karena berbagai riset kesehatan telah membuktikan bahwa tidur yang cukup akan meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, Anda juga akan terlihat lebih segar setelah istirahat selama 8 jam.

2. Konsumsi Makanan Sehat

Melakukan diet protein yang memperbanyak asupan konsumsi serat buah dan sayuran tak hanya akan membuat tubuh terlihat langsing, namun melindungi dari sakit. Konsumsi beragam makanan yang mencegah flu seperti jeruk atau apel yang kaya akan kandungan vitamin C.

3. Cuci Tangan

Bakteri berkembang dengan sangat cepat, dan bisa didapatkan dari mana saja seperti kenop pintu, keyboards, pegangan tangga, bahkan layar telepon genggam Anda. Mencuci tangan lima kali sehari dengan sabun dan air terbukti mengurangi kemungkinan sakit hingga 45 persen. Pastikan Anda mencuci selama 20 detik, dan hindari menyentuh mata, hidung dan mulut.

4. Minuman Kesehatan

Di waktu istirahat, atau sembari melaksanakan aktifitas, konsumsi minuman yang baik untuk kesehatan seperti green tea atau teh jahe. Jangan lupa juga untuk menambahkan ritual minuman pagi lemon dan madu yang dapat menjadi antioksidan dan antibakteri bagi tubuh.

5. Coba Suplemen

Walaupun Anda sedang menjalankan diet sehat penuh nutrisi, tak ada salahnya mendorong ketahanan tubuh dengan suplemen yang dapat didapatkan dari apotek di waktu-waktu paling sibuk Anda. Vitamin yang di ekstrak akan memberikan suntikan dosis yang langsung mencukupi kebutuhan kesehatan Anda, menjauhkan dari kemungkinan sakit.